2. Du musst dich bewegen!

Sport ist immer noch das beste Mittel gegen schlechte Laune und sogar gegen depressive Verstimmungen. Der Grund dafür ist einfach. Beim Sport, egal welcher Art, setzt unser Körper Endorphine frei, das sind Glückshormone, die noch lange nach dem Sport vorherrschen. Zwinge dich nicht gleich zu Extremsport, sondern fange einfach mal damit an. Es gibt eine sehr nette Grundregel, wie man die innere Blockade gegen Sport überwinden kann.



Wir denken nämlich automatisch an schweißtreibenden Sport, der ewig dauert und total anstrengend ist. Wenn du dir jetzt aber vornimmst, einfach mal jeden Tag nur 5 Minuten Sport zu machen, fühlt sich das gleich anders an oder? 5 Minuten. Diese Zeit hat jeder. Und wenn es nur ein kurzer Walk um den Block ist. In ganz normaler Kleidung. Du wirst sehen, wie sich die Zeit immer mehr steigert und du immer mehr Lust auf die tägliche Bewegung bekommst.