1. Bewegung als Einsteig für einen dünnen Bauch



Das wichtigste bleibt Bewegung. Es ist klar, dass man leichter abnimmt, wenn man das gegessene schnell verarbeitet. Viele arbeiten heute im Sitzen und bewegen sich überhaupt zu wenig. Wenn dann mehr gegessen wird als sonst, kann der Körper gar nicht anders, als den Überschuss an Kalorien anzusetzen. Die logische Folge: Unschöne Speckröllchen.



Aber ist es schwer, sich viel zu bewegen? Nein! Es sind die kleinen Dinge, die einen großen Unterschied machen. Treppe statt Fahrstuhl, kurze Wege laufen, statt mit dem Auto zu fahren. Öfter mal aufstehen, wenn man viel sitzt und herumlaufen. All das verbraucht schon jede Menge Energie. Ein kleiner zügiger Spaziergang an der frischen Luft ist zudem noch förderlich für das Immunsystem.