5. Stelle dich deinen Sorgen

Verfolge mal deine Gedanken bewusst, wenn sie negativ werden. Wir alle kennen diese Gedanken Spiralen. Von einem kleinen negativen Gedanken aus entspringt oft ein ganzes Szenario, das düsterer nicht sein könnte. Wenn du also mal wieder dubiose Ängste hast, schau genau hin. Droht dir wirklich Gefahr? Was kannst du tun, um das abzuwenden? Ist alles nur ein Hirngespinst?



Die meisten Ängste sind reine Illusionen. Wenn du dir also angewöhnst, sie genau anzusehen, wirst du schnell merken, dass die meisten davon völlig utopisch sind. Lenke dich nicht ab, sondern sieh genau hin. Die allermeisten Sorgen verziehen sich beleidigt von selbst, wenn du enttarnt hast, dass das, was du fürchtest, wahrscheinlich nie eintreffen wird. Achtsames Denken ist das A und O bei der Pflege der Psyche. Du wirst schnell merken, wie du lockerer wirst und dunkle Ideen bald gar keinen Platz mehr in deinem Denken haben.