3. Fun Sport für den Langzeiteffekt



Nicht jeder hat Lust auf Hochleistungstraining. Oft sind es wenige Wochen, bis man keine Lust mehr hat und alles wieder schleifen lässt. Man sitzt wieder mehr und die Ernährung, die gesunde, lässt auch wieder nach. Aber es ist gar nicht so schwer, weiter Sport zu machen, ohne dass es lästig wird. Bring einfach Spaß ins Spiel, also ins Training.



Wie wäre es mit Hula Hoop? Die Reifen machen Spaß, man fühlt sich wieder wie ein Kind. Die Bewegung ist sehr ausgiebig, da beim Hula Hoop Training der ganze Körper gefordert ist. Das wiederum wirkt sich auch positiv auf Herz und Kreislauf aus. Wenn du keine Lust hast, das alleine zu machen, suche dir Gleichgesinnte. Inzwischen gibt es viele Gruppen, die gemeinsam die Reifen kreisen lassen. Du findest aber auch sehr gute Anleitungen im Internet. Fang einfach mal an! Auch Seilspringen ist eine sehr gute Möglichkeit, den ganzen Körper zu powern und so Gewicht zu verlieren.